Browsing Category

Bien-être

Bien-être

10 vinkkiä kaamosta vastaan eli näin pysyt energisenä läpi pimeän kauden

- 2

  Marraskuu saattaa monelle tarkoittaa samalla sekä vuoden ankeinta, pimeintä että kiireisintä aikaa. Aamulla tekisi mieli vain kääntää kylkeä ja sanoa ei koko päivälle. Vaatekaapista tottuneesti kädet hamuavat pimeällä kaudella tummanpuhuvia vaatteita. Päivän päätteeksi kaupanhyllyllä suklaakonvehtit houkuttelevat enemmän kuin vihersmoothie. Ja entäpä sitten illalla: rankan päivän jälkeen on kiva tuijottaa Netflixistä sarjoja. Läppäri syliin ja tyyny pään alle. Tällainen saattaisi olla minunkin tyypillinen marraskuun päivä, jos asuisin yksin, en olisi äiti tai jos en olisi niin innoissani…

Continue Reading

Bien-être

Äitiä väsyttää

- 2

Suomen-reissun ensimmäinen viikko viiletettiin pieni neiti rattaissa pressipäiviltä toiselle. Tapasin paljon kollegojani, ystäviä ja tutustuin uusiin ihmisiin. Viikko Helsingissä oli energinen, mutta päästyämme äitini siipiin väsähdin täysin. Hämmästelin miehelleni yhtäkkistä uupumistani. Enhän minä nyt niin paljoa töitä ja opintoja tee, etten saisi tarpeeksi levätä! Pikkuneitikin nukkuu yönsä tavallisesti hyvin, joten unen puutteesta meillä ei ainakaan kärsitä. Kehoani kuulostellen päätin pitää totaalisen nollauspäivän viime lauantaina (makasin sohvalla ja katsoin huikean Big Little Lies -sarjan loppuun). Sitten saunanlauteilla sen…

Continue Reading

Bien-être

Kaikessa rauhassa

- 1

En jaksa olla hämmästelemästä itseäni siitä, kuinka oloni on huomattavasti keveämpi kun saan tuijottaa vähäeleistä, rauhallista luontomaisemaa. Taustalla kuuluu etäisesti aaltojen kohina, mutta sitäkin voimakkaampana linnunlaulu. Kaupungissa arki täyttyy jatkuvista hälyäänistä: ohi kaasuttava skootteri, puheensorina, hälytysajoneuvojen epätoivoinen ääni, naapurin rouva, joka huutaa koiralleen… Kaupunkiympäristö on koko ajan liikkeessä, silloin myös omien ajatusten äärelle on vaikea pysähtyä. Mutta maalla, maalla kaikki on toisin. Ja mitä vanhemmaksi tulen, sitä varmemmin tiedostan, että tarvitsen säännöllisin väliajoin näitä happihyppyjä. Silti sisälläni…

Continue Reading

Bien-être

Recipe for my super diet – you should try it too!

- 1

Detoxia tammikuuhun ja kurinalaista liikkumista. Kaupan lehtihyllyä vilkaistessa jokainen naistenlehden otsikko tuntuu lupaavan oikotien kevyeen ja helppoon elämään. Mutta me tiedämme: Siinä missä elämä harvoin tarjoaa pikavoittoja, ei pikadieeteillä tai piiskaavilla treeneillä hyvän olon kaavaa ratkaista kuin korkeintaan hetkeksi. Muutokset kuuluvat osaksi elämää, ja usein suurten myllerrysten keskellä löydämme yliluonnollista energiaa, joka kantaa sen mahdottomankin tilanteen ylitse. Jälkikäteen tarkasteltuna radikaalit muutokset syövät äärettömästi voimavarojamme ja seurauksena saattaa tulla maailmanluokan väsymys. Sama pätee dieetteihin: alussa lähdetään täysillä mukaan,…

Continue Reading

Bien-être

What’s up for 2017?

- 2

Minne matka tuo vie eli mitä vuosi 2017 tuo tullessaan? Ei uutta ennen kuin voi päästää irti vanhasta. Eli nyt heitetään hyvästit menneelle vuodelle. Mitä vuosi 2016 toi tullessaan? Millaisia tavoitteita asetin itselleni ja elämälleni? Kuinka niissä onnistuin? Näitä kysymyksiä pyörittelin mielessäni, kun vilkaisin tämän vuoden miellekarttaani. (Kyllä, uudenvuoden traditioihini kuuluu askarrella uusi miellekartta!) Kuten sivustoani seuranneet sen tietävät, on isoin ja merkityksellisin tapahtuma tyttäremme syntymä, ja vauva-arki yleensäkin. Se jos jokin mullistaa koko elämän ihan uudella…

Continue Reading

Bien-être

The pleasure of doing nothing

- 1

Perun puheeni. Olimme sittenkin miniloman tarpeessa. Jo kuukauden jälkeen tuntui, että olemme saaneet tuntuvan annoksen Pariisia, melua, ilmansaasteita — ja no muutenkin suurkaupunkielämää. Päätimme viettää pidemmän viikonlopun Bretagnessa. Syynä maalle pakoon oli myös kesämökin myynnin kauppakirjojen allekirjoittaminen. Viikonlopun aikana päästiin taas siihen hyvinvoinnin ytimeen ja niihin yksinkertaisiin seikkoihin, jotka arkena helposti unohtuvat. Bretagnessa syötiin hyvin, nukuttiin aamulla syntisen pitkään ja patikoitiin kalliolla tyttö kantorepussa. Eräs patikkaretki vei meidät uuden talomme pihalle. Löysimme salaportin talon puutarhaan, istahdimme terassin…

Continue Reading

Bien-être

Getting back in shape

- 1
yoga

Kirjoitin aiemmin blogissani raskausajan liikunnasta ja sen merkityksestä hyvinvoinnilleni. Halusin palata aiheeseen nyt raskausajan jälkeen. Eli miten liikkuminen ja palautuminen ovat onnistuneet? Omalla kohdallani tunsin oloni jo sen verran hyväksi, että palasin joogamatolle jo kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen. Olin siinä mielessä onnekas, että palauduin synnytyksestä nopeasti, ja olinhan harrastanut liikuntaa koko raskauden ajan. Joka tapauksessa halusin tarttua tähän aiheeseen, koska viime aikoina olen törmännyt sosiaalisessa mediassa kirjoituksiin, joissa on suhtauduttu negatiivisesti siihen, että tuore äiti haluaa palautua…

Continue Reading

Bien-être

Thoughts about coloring books and DIY projects

- 3

Luin taannoin Helsingin Sanomista uutisen, jossa kerrottiin aikuisten värityskirjojen myynnin kasvaneen hurjasti viime vuoden aikana. Ystäväni puolestaan totesi tuttavapiirissään lähes jokaisen saaneen joululahjaksi värityskirjan. Niin sai muuten äitinikin veljeni kihlatulta. Tämä on kiinnostava ilmiö, ja jo sellaisenaan se kertoo jotain yhteiskunnastamme. Somessa ja netissä roikkuminen, impulsiivinen mobiililaitteiden räplääminen, näyttöpäätteiden tuijottaminen ja jatkuvasti piippaava puhelin saa meidät muistuttamaan vähän liian monta kahvikuppia nauttinutta, mutta silti tehotonta yksilöä. Ei ihme, että aikuiset yrittävät löytää ulospääsyä tästä oravanpyörästä. Kun sitä…

Continue Reading

Bien-être

Raskausajan liikunta

- 1

  Raskausaika on tuonut mukanaan monia muutoksia muun muassa ruokavalioon, pukeutumiseen, unirytmiin ja vireystasoon, mutta yksi asia on pysynyt läpi tämän uuden kokemuksen: liikunta. Kun pari vuotta sitten aloin urheilla säännöllisesti kolme–neljä kertaa viikossa, ei paluuta tältä tieltä ole ollut, ei edes raskausaikana. Yleinen suositushan on, että raskauden aikana (ainakin viimeistään) alkaisi huolehtia kehostaan liikkumalla säännöllisesti – olipa kyseessä sitten kevyt puolen tunnin kävelylenkki tai hyötyliikunta. Minulle liikkuminen raskausaikana on ollut itsestäänselvyys, ja urheilemisesta on tullut muutenkin…

Continue Reading