Bien-être

Recipe for my super diet – you should try it too!

- 1

Detoxia tammikuuhun ja kurinalaista liikkumista. Kaupan lehtihyllyä vilkaistessa jokainen naistenlehden otsikko tuntuu lupaavan oikotien kevyeen ja helppoon elämään. Mutta me tiedämme: Siinä missä elämä harvoin tarjoaa pikavoittoja, ei pikadieeteillä tai piiskaavilla treeneillä hyvän olon kaavaa ratkaista kuin korkeintaan hetkeksi.

Muutokset kuuluvat osaksi elämää, ja usein suurten myllerrysten keskellä löydämme yliluonnollista energiaa, joka kantaa sen mahdottomankin tilanteen ylitse. Jälkikäteen tarkasteltuna radikaalit muutokset syövät äärettömästi voimavarojamme ja seurauksena saattaa tulla maailmanluokan väsymys. Sama pätee dieetteihin: alussa lähdetään täysillä mukaan, mutta jo muutaman viikon jälkeen olo on niin nääntyneen nälkäinen että vauhti hyytyy tyystin. Tulee pettynyt olo.

healthy

Radikaaleista elämänmuutoksista ja nopeista käänteistä minulla on kyllä kokemusta, mutta ei dieeteistä tai raivopäisestä treenaamisesta. Silti rohkenen sanoa, että myös elämäntaparemontteihin pätee sama ohjeistus: maltti on valttia muutoksen tiellä.

En minäkään hetkessä kasvisruokavalioon siirtynyt tai alkanut juosta pitkiä matkoja. Eikä minusta mitään kestävän muodin sanansaattajaa ole noin vain tullut. Kaikki nämä muutokset ovat tapahtuneet asteittain ja joskus jopa varkain. Usein dominoefektin lailla: yksi töytäisy on sysännyt liikkeelle ketjureaktion. Kun aloin liikkua säännöllisesti, aloin myös syödä terveellisemmin. Kun tulin raskaaksi söin vielä entistä terveellisemmin ja puhtaampaa ruokaa. Tietysti myös alkoholin käyttö jäi täysin pois. Raskausajan hyvinvointi koukutti. Nykyisin syön pääsääntöisesti kasvisruokapainotteisesti, suosin luomua ja alkoholiakin nautin huomattavasti vähemmän kuin ennen raskausaikaa. Viime vuonna olin astetta tuntuvammassa hiprakassa vain muutaman kerran (polttarit, häät ja pikkujoulut). Olen myös oivaltanut, että viimeinen lasillinen kannattaa nauttia ennen kymmentä, näin seuraavana aamuna haittavaikutukset jäävät minimiin. Äidillä kun harvoin on vapaapäiviä jäädä sänkyyn makaamaan.

Tänä vuonna lupaan siis jatkaa sillä kultaisella keskitiellä, jossa kohtuus ja armollisuus ovat tienviittoinani. En enää suorita urheilua ja laadi viikoittaista liikuntaohjelmaa. Esimerkiksi tällä hetkellä kroppani kaipaa enemmän lempeitä aamujoogahetkiä kuin kuntosalitreeniä tai rankkoja juoksulenkkejä. Kuulostelen siis kroppaani ja kunnioitan sitä: säästän sen rääkiltä.

Ruokailun osalta uskon, että paluu normaaliin ateriarytmiin sen jouluisen suklaamättämisen jälkeen korjautuu ajan myötä. Sitä paitsi päivittäiset vaunulenkit ja joogasessiot ovat pitäneet siitä huolen, että samoihin leviksiin mahdutaan kuin ennen Suomeen tuloa. Joten ei tässä mitään hätää ole!

Pukeutumisen osalta lupaan olla entistä tiedostavampi kuluttaja ja käyttää vaatteisiin puolet vähemmän rahaa kuin edellisenä vuonna. Pääsääntöisesti aion myös hankkia vaatteeni käytettyinä tai tehdä itse. Toimikoon oma vaatekaappini aarreaittana ja olkoon arjen luovuus avainsananani. Aion myös perehtyä kestävän kehityksen aihepiiriin syvemmin. Aloitankin pian kestävän muodin lyhyen koulutusjakson. Tällä kanavalla tulette siis kuulemaan, millaista sisältöä kurssi tarjoaa.

healthy snack

Uskon, että näillä maltillisilla liikkeillä arjessani säilyy tasapaino, sisälläni hehkuu hyvä olo, joka säteilee ulospäin. Täten olen parempi ja kivempi ihminen myös muille.

Liity seuraani ja kokeile perässä.

Lempeää tammikuun alkua!

 

Normally the New Year starts with a lot of promises. Maybe you want to get thinner? Start a new diet? Or did you already get a membership at the closest gym? When you look at the magazine stand at your nearest supermarket you’ll see how all the covers of women’s magazines seem to make promises about how you can accomplish a good life or be happier.

As we know in life, there really isn’t any shortcut to happiness. And certainly a fast diet is not an answer to that. Me, I don’t believe in diets: I have been on one and never will. Also, this year, I haven’t made any hard promises or planned any radical changes. Instead, I will continue on the good old path that I started to walk a couple of years ago.

fruits

So this is it:

  1. I will continue eating healthy and a 99 % vegetarian based diet. My whole body feels so much better since I became a vegetarian. Also, when I changed my eating habits, I started to learn how to actually cook.
  1. I listen to what my body needs. I won’t go to the gym to do any hardcore training, if I don’t feel like it. I believe that we all experience different periods in life: sometimes you need more active training, sometimes some softer workouts. For me, in this cold wintertime, I need more of relaxing yoga than hard training at the gym. This I will respect. Before, I would force myself to go running ten kilometers three times a week. Not anymore, now that I know that it didn’t do any good to my body.
  1. I will continue to be a more conscious dresser. That means I will shop less than last year, I will mostly buy second hand clothes or make them myself. Also, I will continue shopping in my own wardrobe. The key is being creative in everyday life.

On this channel there will be more talk about sustainability in fashion. This spring I am going to take part in an online course about ethical fashion and I can bet you, that I will share the information here. Furthermore, I have a pile of books waiting about the topic. I know that this talk about sustainability can be harsh, and you might wonder what I am on about, but it is a serious issue that we need to get more people to get engaged in. And I am not trying to be better than others, I am just a beginner learning about this topic.

So I am sure when continuing on this path I will feel better about myself inside out.

So I challenge you to join me in this three-step movement. The only rule is to be merciful to yourself and others – and think about the environment!

 

 

1

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply