Browsing Tag

hatha yoga

Hyvinvointi

Raskausajan liikunta

- 1

  Raskausaika on tuonut mukanaan monia muutoksia muun muassa ruokavalioon, pukeutumiseen, unirytmiin ja vireystasoon, mutta yksi asia on pysynyt läpi tämän uuden kokemuksen: liikunta. Kun pari vuotta sitten aloin urheilla säännöllisesti kolme–neljä kertaa viikossa, ei paluuta tältä tieltä ole ollut, ei edes raskausaikana. Yleinen suositushan on, että raskauden aikana (ainakin viimeistään) alkaisi huolehtia kehostaan liikkumalla säännöllisesti – olipa kyseessä sitten kevyt puolen tunnin kävelylenkki tai jokin muu hyötyliikunta. Minulle liikkuminen raskausaikana on ollut itsestäänselvyys, ja urheilemisesta on tullut muutenkin elämäntapa. Halusinkin…

Continue Reading