Vietän tänään syntymäpäivääni, joten ajattelin sen kunniaksi listata 3 + 8 oivallusta (tai oppia) elämästä. Uskallan väittää, että oivalluksia hyvään elämään on tullut matkan varrella yks jos toinenkin – tuleehan tänään mittariin luku 38! Uskon muuten luvun tuovan tulleessaan jotain maagista ja hyvää. Numero 8 on aina ollut onnenlukuni.
Mutta niihin oivalluksiin…ripottelen niitä satunnaisessa järjestyksessä, poks!
1. Elämässä pitää olla sopivassa suhteessa arkista aherrusta ja juhlaa. Enkä nyt tarkoita juhlalla mitään hulppeita karkeloita, vaan vaikka sitä, että viikonloppuna laittaa vähän paremmat päälle, kokkaa hyvää ruokaa ja jammaa kotona musan tahtiin.
Olen huomannut, että parin viikon välein tarvitaan jotain actionia, joka rikkoo arjen kaavan. Elämän täytyy olla juhlaa – välillä.
2. Rutiinit pitävät elämänsykkeessä kiinni. Lasten myötä olen oivaltanut arkirutiinien merkityksen tasapainoiselle ja toimivalle elämälle. Kun menee ajoissa nukkumaan, herään aamulla levänneenä ja tarpeeksi ajoissa. Kun ateriarytmini on säännöllinen, toimii kroppa paremmin. Tylsää, mutta niin se vaan on.
3. Perheelliselle: ole armollinen itsellesi, kun elät pikkulapsivaihetta. Vaikka muut painavat uraa ja ovat superuraäitejä, sinun ei tarvitse olla. Hyväksy elämäntilanteesi ja nauti siitä, kun lapset ovat pieniä ja tarvitsevat sinua. Sinun vuorosi tulee kyllä aikanaan.
4. Kaikkia ei voi saada yhtä aikaa. Täydellinen avioliitto, kaunis koti, menestyksellinen ura, hyvinvoivat lapset ja hyvä henkinen ja fyysinen tasapaino – en usko, että nuo kaikki elämän osa-alueet voivat olla yhtä aikaa kunnossa. Tuon asian oivaltaminen sai minut tekemään suuria elämänmuutoksia. Yksi niistä oli muutto maaseudulle.
5. (Kumppanille) Kuuntele, pussaa, halaa, harrasta seksiä ja sano: rakastan sinua (je t’aime). Ennen kaikkea huomaa omat virheesi ja ymmärrä, että aika usea kiista lapsiperheen aikuisten välillä juontaa juurensa väsymyksestä, kiireestä tai oman ajan puutteesta. Huumori pelastaa myös aika monelta tulenaralta tilanteelta.
6. Huolehdi itsestäsi. Suhtaudu vartaloosi kuin temppeliin. Syö terveellisesti ja monipuolisesti, vähennä lihansyöntiä, laita ihollesi vain luonnonkosmetiikkaa ja myrkyttömiä tuotteita, juo tarpeeksi vettä, liiku.
Oma missioni on liikkua joka päivä. Toisina päivinä se tarkoittaa joogatuntia, toisina parinkymmen minuutin kävelylenkkiä luonnossa.
Huolehdi henkisestä hyvinvoinnistasi. Meditoi, lepää, lataa akkuja kiireisen viikon jälkeen, opi olematta tekemään mitään, kirjoita päiväkirjaa ja puhu mieltä painavista asioista lähimmäisillesi tai ammatti-ihmisille. Jokainen meistä tarvitsee puheenvuoron ja jonkun, joka kuuntelee.
Tässä kohtaa voisin paasata myös hyvän itsetuntemuksen merkityksestä ja siitä, että osaa kuunnella omaa intuitiota.
(Ja vielä yksi bonusoivallus (näitähän nyt sateelee): älä tee asioista liian monimutkaisia ja hankalia pääsi sisällä. Liika vatvominen ja epämääräisessä tilassa vellominen vain pahentaa asioita. Allekirjoittaneella on tästä rutkasti kokemusta. Tee päätös, toimi, ole aktiivinen – älä jää muhimaan ajatusten kanssa.
Ja toisaalta: opi hyväksymään asiat, joita et voi muuttaa. Joskus on vain hyvä heittää hanskat tiskiin ja todeta “tuo juttu ei ollut minulle tarkoitettu”.)
7. Harjoita keskittymiskykytaitojasi. Tämä onnistuu parhaiten rajoittamalla holtitonta kännykän käyttöä. Olen toiminut jo vuosia niin, etten tavallisesti katso kännykkää enää illalla ennenn nukkumaamenoa. Ja voi, kuinka paljon enemmän tulee luettua ja rauhoitettua mieli ennen yöunia. Pidän myös puhelinta suurimman osan päivästä äänettömällä.
Erinomainen harjoitus keskittymiskyvyn parantamiseksi on lukeminen. Samalla saat vapaalipun toiseen maailmaan. Käsillä tekeminen, kuten neulominen tai piirtäminen, on myös mainio tapa päästä flow-tilaan ja antautua tekemisen vietäväksi.
9. Tee sinulle merkityksellisiä asioita. Toinen juttu on sitten oivaltaa, mitä nuo merkitykselliset asiat ovat ja tuovatko ne tullessaan hyvää oloa vai ahdistusta. On myös hyvä olla rehellinen itselleen ja tunnistaa omat resurssit, voimavarat ja taidot. Meistä kaikista ei tule huippupianistia, taidemaalaria tai kovanluokan yritysihmisiksi (eikä tarvikaan).
Alan päästä elämässä siihen vaiheeseen, että nyt on aika toimia eikä vain ajatella tekevänsä sitä ja tätä. En halua herätä vanhana siihen ahdistavaan ja katkeroittavaan tunteeseen, etten ole tehnyt niitä asioita, joita olisin oikeasti halunnut tehdä. Usein suurin este asioiden toteutumiselle on juuri minäjarru ja se, että asioita vatvoo oman pään sisällä.
10. Ystävät ja läheiset. Älä unohda niiden merkitystä elämässäsi. Eräs eläkkeelle jäänyt psykologi totesi lehtihaastattelussa näin: varmista, että sinulla on kuusi hyvää ystävää, joille voit soittaa koska tahansa. Juuri kuusi henkilöä tarvitaan arkkua kantamaan. Aika hyvä neuvo!
Ja vielä tämä: ole ystävällinen muille. Pyri kohtaamaan jokainen tapaamasi henkilö ilman ennakkoluuloja ja kuuntele, mitä muilla on sinulle sanottavaa sen sijaan, että olisit aina itse äänessä.
11. Mikään ei ole pysyvää elämässä kuin muutos. Olen lakannut tekemästä kauaskantoisia suunnitelmia elämässäni. En kiusaa niillä itseäni. Olen huomannut, että jo vuoden aikana asiat saattavat muuttua radikaalisti niin hyvässä kuin pahassa, ja aina emme voi itse vaikuttaa elämänkulkuun. Vuosi 2020 on siitä aika hyvä esimerkki. Olen myös muuttanut niin usein, etten todellakaan osaa sanoa, missä näen itsensi viiden vuoden päästä.
Ja tämä: Vaikka luulet, että elämä on käsissäsi ja minäpystyvyytesi on huipussaan, elämä napauttaa ja opettaa aina. Säilytä nöyryytesi.
Aamen.
Vieläkö oppisi itse elämään oivallusten mukaisesti.
Lue myös:
