Hyvinvointi

Äitiä väsyttää

Posted on 7 toukokuun 2017 - 2

Suomen-reissun ensimmäinen viikko viiletettiin pieni neiti rattaissa pressipäiviltä toiselle. Tapasin paljon kollegojani, ystäviä ja tutustuin uusiin ihmisiin. Viikko Helsingissä oli energinen, mutta päästyämme äitini siipiin väsähdin täysin. Hämmästelin miehelleni yhtäkkistä uupumistani. Enhän minä nyt niin paljoa töitä ja opintoja tee, etten saisi tarpeeksi levätä! Pikkuneitikin nukkuu yönsä tavallisesti hyvin, joten unen puutteesta meillä ei ainakaan kärsitä. Kehoani kuulostellen päätin pitää totaalisen nollauspäivän viime lauantaina (makasin sohvalla ja katsoin huikean Big Little Lies -sarjan loppuun). Sitten saunanlauteilla sen hoksasin: annan itseni…

Hyvinvointi

Kaikessa rauhassa

Posted on 25 maaliskuun 2017 - 1

En jaksa olla hämmästelemästä itseäni siitä, kuinka oloni on huomattavasti keveämpi kun saan tuijottaa vähäeleistä, rauhallista luontomaisemaa. Taustalta kantautuu etäisesti aaltojen kohina, mutta sitäkin voimakkaampana linnunlaulu. Kaupungissa arki täyttyy jatkuvista hälyäänistä: ohi kaasuttava skootteri, puheensorina, hälytysajoneuvojen epätoivoinen ääni, naapurin rouva, joka huutaa koiralleen… Kaupunkiympäristö on koko ajan liikkeessä, silloin myös omien ajatusten äärelle on vaikea pysähtyä. Mutta maalla, maalla kaikki on toisin. Ja mitä vanhemmaksi tulen, sitä varmemmin tiedostan, että tarvitsen säännöllisin väliajoin näitä happihyppyjä. Silti sisälläni käy taistelu: maalle…

Hyvinvointi

Suuren suuri tukkakriisi

Posted on 26 tammikuun 2017 -

Tiedättehän sen kammottavan hetken (tai osaatte varmasti kuvitella sellaisen), kun istut kampaajalla pesupaikalla väri päässä ja yhtäkkiä kampaajat alkavat kuiskutella ja kauhistella keskenään.Näin kävi minulle viime lauantaina. Sain päähäni lauantain aamujoogan jälkeen, että nyt tämä tukka tarvitsee muutosta. Olin jo pitkin viikkoa haaveillut muutamaa astetta vaaleammasta lookista (tämä tapahtuu aina keväällä). Kun sitten mieheni lähti pikkuneidin kanssa vauvauinnille, tiesin hetkeni koittaneen. Livistin ulos talosta ja suuntasin lähikorttelin kampaamoon. Tavasin kampaajalle, että ”tahtoo raitoja”. En tietenkään ollut muistanut opetella, miten raidat…

Hyvinvointi

Minun dieettini – kokeile perässä!

Posted on 11 tammikuun 2017 -

Detoxia tammikuuhun ja kurinalaista liikkumista. Kaupan lehtihyllyä vilkaistessa jokainen naistenlehden otsikko tuntuu lupaavan oikotien kevyeen ja helppoon elämään. Mutta me tiedämme: Siinä missä elämä harvoin tarjoaa pikavoittoja, ei pikadieeteillä tai piiskaavilla treeneillä hyvän olon kaavaa ratkaista kuin korkeintaan hetkeksi. Muutokset kuuluvat osaksi elämää, ja usein suurten myllerrysten keskellä löydämme yliluonnollista energiaa, joka kantaa sen mahdottomankin tilanteen ylitse. Jälkikäteen tarkasteltuna radikaalit muutokset syövät äärettömästi voimavarojamme ja seurauksena saattaa tulla maailmanluokan väsymys. Sama pätee dieetteihin: alussa lähdetään täysillä mukaan, mutta jo muutaman…

Hyvinvointi

Uusi vuosi 2017

Posted on 5 tammikuun 2017 - 1

Villit uudenvuodenbileet ja taivaalle kurkottavia lupauksia. Tai sitten ei. Uudenvuodenaaton kaava oli kutakuinkin tällainen: Pannupizzaa ravintolassa hyvässä seurassa. Kävimme katsomassa kotikaupunkini organisoiman ilotulituksen meren rannalla. (Saavuimme paikalle tuntia aiemmin ja odotimme parkkipaikalla huuruisessa autossa, että milloin sitä räiskitään.) Sauna. Kylän kovimmatkin kotibileet jäivät toiseksi, kun lämmin sauna kutsui löylyttelemään. Saunan jälkeinen raukeus. Silti, rohkenimme avata samppanjapullon ja kilistellä sille, että tässäpä tätä mennään yhdessä kohti uutta. Ja hyvinvoinnille, jota uusi vuosi pitäisi sisällään. Ensi vuonna tehdään ehkä sitä tai…

Hyvinvointi

Raskausajan liikunta

Posted on 9 helmikuun 2016 - 1

Raskausaika on tuonut mukanaan monia muutoksia muun muassa ruokavalioon, pukeutumiseen, unirytmiin ja vireystasoon, mutta yksi asia on pysynyt läpi tämän uuden kokemuksen: liikunta. Kun pari vuotta sitten aloin urheilla säännöllisesti kolme–neljä kertaa viikossa, ei paluuta tältä tieltä ole ollut, ei edes raskausaikana. Yleinen suositushan on, että raskauden aikana (ainakin viimeistään) alkaisi huolehtia kehostaan liikkumalla säännöllisesti – olipa kyseessä sitten kevyt puolen tunnin kävelylenkki tai jokin muu hyötyliikunta. Minulle liikkuminen raskausaikana on ollut itsestäänselvyys, ja urheilemisesta on tullut muutenkin elämäntapa. Halusinkin…

Newer Posts