Hyvinvointi

Hyvinvointi

Kaikessa rauhassa

- 1

En jaksa olla hämmästelemästä itseäni siitä, kuinka oloni on huomattavasti keveämpi kun saan tuijottaa vähäeleistä, rauhallista luontomaisemaa. Taustalta kantautuu etäisesti aaltojen kohina, mutta sitäkin voimakkaampana linnunlaulu. Kaupungissa arki täyttyy jatkuvista hälyäänistä: ohi kaasuttava skootteri, puheensorina, hälytysajoneuvojen epätoivoinen ääni, naapurin rouva, joka huutaa koiralleen… Kaupunkiympäristö on koko ajan liikkeessä, silloin myös omien ajatusten äärelle on vaikea pysähtyä. Mutta maalla, maalla kaikki on toisin. Ja mitä vanhemmaksi tulen, sitä varmemmin tiedostan, että tarvitsen säännöllisin väliajoin näitä happihyppyjä. Silti sisälläni käy taistelu: maalle…

Continue Reading

Hyvinvointi

Suuren suuri tukkakriisi

-  

Tiedättehän sen kammottavan hetken (tai osaatte varmasti kuvitella sellaisen), kun istut kampaajalla pesupaikalla väri päässä ja yhtäkkiä kampaajat alkavat kuiskutella ja kauhistella keskenään.Näin kävi minulle viime lauantaina. Sain päähäni lauantain aamujoogan jälkeen, että nyt tämä tukka tarvitsee muutosta. Olin jo pitkin viikkoa haaveillut muutamaa astetta vaaleammasta lookista (tämä tapahtuu aina keväällä). Kun sitten mieheni lähti pikkuneidin kanssa vauvauinnille, tiesin hetkeni koittaneen. Livistin ulos talosta ja suuntasin lähikorttelin kampaamoon. Tavasin kampaajalle, että ”tahtoo raitoja”. En tietenkään ollut muistanut opetella, miten raidat…

Continue Reading

Hyvinvointi

Minun dieettini – kokeile perässä!

-  

Detoxia tammikuuhun ja kurinalaista liikkumista. Kaupan lehtihyllyä vilkaistessa jokainen naistenlehden otsikko tuntuu lupaavan oikotien kevyeen ja helppoon elämään. Mutta me tiedämme: Siinä missä elämä harvoin tarjoaa pikavoittoja, ei pikadieeteillä tai piiskaavilla treeneillä hyvän olon kaavaa ratkaista kuin korkeintaan hetkeksi. Muutokset kuuluvat osaksi elämää, ja usein suurten myllerrysten keskellä löydämme yliluonnollista energiaa, joka kantaa sen mahdottomankin tilanteen ylitse. Jälkikäteen tarkasteltuna radikaalit muutokset syövät äärettömästi voimavarojamme ja seurauksena saattaa tulla maailmanluokan väsymys. Sama pätee dieetteihin: alussa lähdetään täysillä mukaan, mutta jo muutaman…

Continue Reading

Hyvinvointi

Uusi vuosi 2017

- 1

  Villit uudenvuodenbileet ja taivaalle kurkottavia lupauksia. Tai sitten ei. Uudenvuodenaaton kaava oli kutakuinkin tällainen: Pannupizzaa ravintolassa hyvässä seurassa. Kävimme katsomassa kotikaupunkini organisoiman ilotulituksen meren rannalla. (Saavuimme paikalle tuntia aiemmin ja odotimme parkkipaikalla huuruisessa autossa, että milloin sitä räiskitään.) Sauna. Kylän kovimmatkin kotibileet jäivät toiseksi, kun lämmin sauna kutsui löylyttelemään. Saunan jälkeinen raukeus. Silti, rohkenimme avata samppanjapullon ja kilistellä sille, että tässäpä tätä mennään yhdessä kohti uutta. Ja hyvinvoinnille, jota uusi vuosi pitäisi sisällään. Ensi vuonna tehdään ehkä sitä tai…

Continue Reading

Hyvinvointi

Raskausajan liikunta

- 1

  Raskausaika on tuonut mukanaan monia muutoksia muun muassa ruokavalioon, pukeutumiseen, unirytmiin ja vireystasoon, mutta yksi asia on pysynyt läpi tämän uuden kokemuksen: liikunta. Kun pari vuotta sitten aloin urheilla säännöllisesti kolme–neljä kertaa viikossa, ei paluuta tältä tieltä ole ollut, ei edes raskausaikana. Yleinen suositushan on, että raskauden aikana (ainakin viimeistään) alkaisi huolehtia kehostaan liikkumalla säännöllisesti – olipa kyseessä sitten kevyt puolen tunnin kävelylenkki tai jokin muu hyötyliikunta. Minulle liikkuminen raskausaikana on ollut itsestäänselvyys, ja urheilemisesta on tullut muutenkin elämäntapa. Halusinkin…

Continue Reading