Hyvinvointi

Hyvinvointi

Minun dieettini – kokeile perässä!

-  

Detoxia tammikuuhun ja kurinalaista liikkumista. Kaupan lehtihyllyä vilkaistessa jokainen naistenlehden otsikko tuntuu lupaavan oikotien kevyeen ja helppoon elämään. Mutta me tiedämme: Siinä missä elämä harvoin tarjoaa pikavoittoja, ei pikadieeteillä tai piiskaavilla treeneillä hyvän olon kaavaa ratkaista kuin korkeintaan hetkeksi. Muutokset kuuluvat osaksi elämää, ja usein suurten myllerrysten keskellä löydämme yliluonnollista energiaa, joka kantaa sen mahdottomankin tilanteen ylitse. Jälkikäteen tarkasteltuna radikaalit muutokset syövät äärettömästi voimavarojamme ja seurauksena saattaa tulla maailmanluokan väsymys. Sama pätee dieetteihin: alussa lähdetään täysillä mukaan, mutta jo muutaman…

Continue Reading

Hyvinvointi

Uusi vuosi 2017

- 1

  Villit uudenvuodenbileet ja taivaalle kurkottavia lupauksia. Tai sitten ei. Uudenvuodenaaton kaava oli kutakuinkin tällainen: Pannupizzaa ravintolassa hyvässä seurassa. Kävimme katsomassa kotikaupunkini organisoiman ilotulituksen meren rannalla. (Saavuimme paikalle tuntia aiemmin ja odotimme parkkipaikalla huuruisessa autossa, että milloin sitä räiskitään.) Sauna. Kylän kovimmatkin kotibileet jäivät toiseksi, kun lämmin sauna kutsui löylyttelemään. Saunan jälkeinen raukeus. Silti, rohkenimme avata samppanjapullon ja kilistellä sille, että tässäpä tätä mennään yhdessä kohti uutta. Ja hyvinvoinnille, jota uusi vuosi pitäisi sisällään. Ensi vuonna tehdään ehkä sitä tai…

Continue Reading

Hyvinvointi

Raskausajan liikunta

- 1

  Raskausaika on tuonut mukanaan monia muutoksia muun muassa ruokavalioon, pukeutumiseen, unirytmiin ja vireystasoon, mutta yksi asia on pysynyt läpi tämän uuden kokemuksen: liikunta. Kun pari vuotta sitten aloin urheilla säännöllisesti kolme–neljä kertaa viikossa, ei paluuta tältä tieltä ole ollut, ei edes raskausaikana. Yleinen suositushan on, että raskauden aikana (ainakin viimeistään) alkaisi huolehtia kehostaan liikkumalla säännöllisesti – olipa kyseessä sitten kevyt puolen tunnin kävelylenkki tai jokin muu hyötyliikunta. Minulle liikkuminen raskausaikana on ollut itsestäänselvyys, ja urheilemisesta on tullut muutenkin elämäntapa. Halusinkin…

Continue Reading