Browsing Tag

meditaatio

Hyvinvointi

Keltainen huhtikuu

-  

Kuin huomaamatta keltaisen eri sävyt ovat hiipineet arkeeni. Nautin iltateeni kirpparilta löytämistäni Kermansaven kupeista ja kauppareissulla mukaan tarttuu keltainen tulppaanikimppu. Silmä hakeutuu keltaisen pariin ikään kuin etsien väristä voimaa ja energiaa. Loskainen maaliskuu on takana ja huhtikuu lupaa jo paremmasta, lisääntyvästä valon määrästä, aurinkoisista päivistä ja kevenevistä ulkovaatteista. Kevät on lupaus uudesta alusta, heräämisestä. On aika jättää talvikausi taakse ja antaa valon tehdä tehtävänsä. Muuttolintujen paluu muistuttaa, että kevät on täällä ja olemme menossa kohti parempaa. Kevät saa meissä versomaan…

Continue Reading

Hyvinvointi

Helmikuun hemmottelulista

- 1

Uusi vuosi tuo tullessaan mahdollisuuden uudesta alusta. On hyvin lohdullista, että kompasteluista huolimatta, me voimme aina aloittaa uudelleen. Perheellemme tammikuu on kirjaimellisesti tarkoittanut uutta alkua, kun poikavauvamme syntyi. Viimeiset viikot olenkin elänyt onnellisuuskuplassa, ehkä hieman eristäytyneenä omassa maailmassani (siksi myös tammikuun hyvän mielen -lista siirtyi helmikuun puolelle).  Kuudennessa kerroksessa sijaitsevasta kodistamme olen tuijotellut Helsingin kattojen ylle ja katsonut, kun lunta sataa hiljalleen ja parveke täyttyy lumesta. Yön pikkutunneilla olen istunut vauva sylissäni keinutuolissa, kuunnellut hiljaisuutta ja tuijottanut taivaalla loistavaa täysikuuta.…

Continue Reading

Hyvinvointi

Joulu tulla jollottaa

- 1

Lapsen muskarissa on viime viikot laulettu Joulu tulla jollottaa – ja niinhän se tahtoopi tulla. Ikävä kyllä aika monelle meistä panokset vain kovenevat joulua kohden. Keskeneräiset asiat pitäisi saada valmiiksi  – liittyivät ne sitten opintoihin tai työelämään, siinä samassa perheelliset saavat ravata lasten eri tapahtumien ja harrastusten joulujuhlissa. Kotikin pitäisi ehtiä puunata joulukuntoon, joulukortit askarrella ja lähettää, ja mikä se joulu olisi ilman omatekoisia leipomuksia ja ruokia? Ja kaiken tämän päälle meidän tulisi nauttia kiireettömästä ja stressittömästä joulunodotuksesta. On hyvä…

Continue Reading

Hyvinvointi

Selkeä ja vapaa mieli

-  

Sankritin ja tiibetin kielillä sanat bhavana (kasvattaa, viljellä) ja gom (perehtyä) voidaan kääntää tarkoittavan meditaatiota. Noihin sanoihin tiivistyykin ydinajatus meditaatiosta ja sen vaikutuksesta. Meditoimalla voimme perehtyä ja tarkkailla omaa mieltämme ja samalla muodostaa selkeämpää ja todempaa käsitystä maailmasta. Säännöllisen harjoittelun avulla voimme pyrkiä kasvattamaan ja viljelemään niitä hyviä ominaisuuksia, joita meissä kaikissa on jo valmiiksi koodattuina. Tätä kautta me itse voimme muuttua, muuttaa maailmaa paremmaksi ja palvella muita hyvän nimissä. Myönnetään meditoiminen ei ollut minulle aluksi helppoa. Lukeminen tai musiikin…

Continue Reading